Glosario

Términos psicológicos, definidos con cuidado

Definiciones breves con enlace a la explicación completa siempre que exista.

Ansiedad de apego: Una de las dos dimensiones principales del apego adulto: el grado en que una persona se preocupa por la disponibilidad de su pareja y por el rechazo, y busca cercanía y seguridad con urgencia ante la incertidumbre. Una dimensión, no un tipo.; Leer la explicación completa →
Asertividad: Expresar las propias necesidades, preferencias y límites de forma directa y respetuosa, reconociendo a la vez los derechos de los demás. Distinta tanto de la pasividad como de la agresividad; una habilidad que se aprende y cuenta con una larga literatura práctica.; Leer la explicación completa →
Comunión no mitigada: Orientación hacia los demás que excluye al propio yo: dificultad para afirmar las propias necesidades y sobreimplicación en los problemas ajenos. Helgeson y Fritz la distinguen de la comunión sana; es el constructo de investigación más cercano a la «persona complaciente».; Leer la explicación completa →
Control coercitivo: Patrón de conducta —aislamiento, intimidación, degradación, vigilancia y regulación de la vida cotidiana— empleado para dominar a una pareja o familiar. Descrito por Evan Stark; delito en Inglaterra y Gales en virtud de la Serious Crime Act 2015, art. 76.; Leer la explicación completa →
Efecto de la desinformación: Hallazgo de la investigación de Elizabeth Loftus: la memoria de un hecho puede alterarse por información recibida después. Muestra que la memoria humana es reconstructiva y que dos personas honestas pueden recordar sinceramente el mismo hecho de forma distinta.; Leer la explicación completa →
Estrategias desactivadoras: En la investigación sobre apego, las conductas que usan las personas altas en evitación del apego para bajar el sistema de apego cuando la cercanía parece arriesgada: minimizar la necesidad, distanciarse, centrarse en tareas, mantener las opciones abiertas y encontrar defectos en una pareja que se acerca demasiado. La contrapartida de las estrategias hiperactivadoras.; Leer la explicación completa →
Estrategias hiperactivadoras: En la investigación sobre apego, las conductas que usan las personas con alta ansiedad de apego para obtener respuesta de una pareja percibida como inconsistente: intensificar el malestar, protestar, aferrarse y buscar seguridad.; Leer la explicación completa →
Etiquetado emocional: Poner un sentimiento en palabras («me siento acorralada»). La investigación de neuroimagen de Lieberman y colaboradores lo asoció a una menor actividad de la amígdala y a una mayor actividad prefrontal; en la práctica, nombrar una emoción con precisión tiende a reducir su intensidad y le dice a la otra persona qué está pasando sin atacarla.; Leer la explicación completa →
Evitación del apego: La segunda dimensión principal del apego adulto: incomodidad con la cercanía y la dependencia, y tendencia a regular el malestar creando distancia y confiando solo en uno mismo. Junto con la ansiedad de apego produce el ciclo de persecución y retirada.; Leer la explicación completa →
Gaslighting (luz de gas): Patrón repetido que socava la confianza de otra persona en su propia percepción, memoria o juicio, hasta que pasa a fiarse de la versión de la realidad de quien lo ejerce. Distinto del desacuerdo corriente, de mentir o de olvidar, que ocurren también entre personas honestas.; Leer la explicación completa →
Inundación (fisiológica): Estado durante el conflicto en el que el pulso y la activación suben bruscamente, la atención se estrecha hacia la amenaza y la capacidad de escuchar o razonar se pierde en gran medida. Descrito en la investigación observacional de Gottman y Levenson; la recuperación tarda al menos veinte minutos y no ocurre mientras se ensaya la discusión.; Leer la explicación completa →
Love bombing (bombardeo de amor): Patrón de inicio de relación con atención intensa e idealizadora —contacto constante, declaraciones, regalos, planes de futuro— que después se vuelve condicional, inconsistente o se usa como palanca. Término popular, no clínico; la cercanía rápida por sí sola no basta.; Leer la explicación completa →
Modelo de inversión: Explicación de Caryl Rusbult del compromiso en las relaciones como función de la satisfacción, la calidad de las alternativas y la magnitud de la inversión. Explica por qué la gente permanece en relaciones insatisfactorias —y a veces abusivas— cuando las alternativas parecen malas y las inversiones son grandes; aplicado a las relaciones abusivas por Rusbult y Martz (1995).; Leer la explicación completa →
Muro (stonewalling): Retirarse de una conversación —callarse, darse la vuelta, irse— mientras la otra persona sigue implicada, normalmente en estado de inundación fisiológica. Uno de los «Cuatro Jinetes» de Gottman. Distinto de una pausa anunciada con hora de vuelta, que es su antídoto.; Leer la explicación completa →
Narcisismo grandioso: La expresión manifiesta del narcisismo: confianza, dominancia, encanto, sentimiento de derecho y búsqueda de admiración. Correlaciona con la extraversión y el bajo neuroticismo. Una de las dos caras del rasgo identificadas en la investigación, junto al narcisismo vulnerable; ninguna es un diagnóstico.; Leer la explicación completa →
Narcisismo vulnerable: La expresión encubierta del narcisismo: hipersensibilidad a la crítica, vergüenza, envidia, resentimiento y retirada, organizada en torno al mismo núcleo de autoimportancia con sentimiento de derecho que la forma grandiosa. Correlaciona con el neuroticismo, la baja autoestima y el apego inseguro. Identificado por el Inventario de Narcisismo Patológico de Pincus; no es un diagnóstico.; Leer la explicación completa →
Patrón de demanda y retirada: Bucle de conflicto en el que una persona presiona para obtener implicación o cambio y la otra se retira, y cada movimiento provoca el siguiente. Descrito por Christensen y Heavey; estrechamente relacionado con el ciclo ansioso-evitativo.; Leer la explicación completa →
Preocupaciones perfeccionistas: La dimensión costosa del perfeccionismo: preocupación por los errores, dudas sobre las acciones y la creencia de que los demás exigen perfección (perfeccionismo socialmente prescrito). Distinta del afán perfeccionista (estándares altos), que por sí solo es mayormente benigno. Los metaanálisis vinculan las preocupaciones con síntomas de depresión, ansiedad y trastornos alimentarios.; Leer la explicación completa →
Reevaluación cognitiva: Estrategia de regulación emocional que cambia el significado dado a una situación antes de que la respuesta emocional se forme del todo; por ejemplo, leer un comentario cortante como miedo en lugar de como desprecio. En el modelo de proceso de Gross actúa pronto; la reevaluación habitual se asocia a mejores relaciones y bienestar que la supresión habitual.; Leer la explicación completa →
Refuerzo intermitente: Recompensa que llega de forma impredecible y no siempre. La conducta mantenida así es más persistente y más difícil de extinguir: uno de los hallazgos más replicados de la psicología conductual, y el mecanismo que hace tan difícil alejarse del afecto intermitente.; Leer la explicación completa →
Seguridad ganada: Hallazgo de investigación según el cual los adultos con historias de apego tempranas difíciles pueden desarrollar más tarde una postura de apego segura, mediante relaciones o terapia, y funcionar en sus relaciones de pareja tan bien como quienes fueron seguros desde el principio (Roisman et al., 2002). Evidencia de que los patrones de apego cambian.; Leer la explicación completa →
Sensibilidad de procesamiento sensorial: Rasgo de temperamento propuesto por Aron y Aron (1997) que implica un procesamiento más profundo de los estímulos, mayor reactividad emocional, conciencia de las sutilezas y facilidad para sobreestimularse: la base de investigación de la «persona altamente sensible». Continuo y no categórico; aproximadamente tres de cada diez adultos puntúan alto.; Leer la explicación completa →
Sociotropía: Inversión excesiva en mantener relaciones positivas con los demás —fuerte necesidad de aprobación y miedo a la desaprobación y al rechazo—, estudiada en la terapia cognitiva como vulnerabilidad a la depresión cuando las relaciones fallan.; Leer la explicación completa →
Tríada Oscura: Etiqueta acuñada por Paulhus y Williams (2002) para tres rasgos de personalidad solapados —narcisismo, maquiavelismo y psicopatía subclínica— estudiados como dimensiones en poblaciones corrientes. Comparten un núcleo de baja amabilidad y baja honestidad-humildad. Las puntuaciones de rasgo no son diagnósticos.; Leer la explicación completa →
Vínculo traumático (trauma bond): Concepto de investigación (Dutton y Painter) que describe el apego emocional fuerte que puede formarse en relaciones abusivas con desequilibrio de poder y alternancia de amabilidad y maltrato. No es un diagnóstico; a menudo se usa con demasiada ligereza para cualquier apego doloroso.; Leer la explicación completa →